پاورپوینت تمرینات عملکردی (pptx) 25 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 25 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا تمرینات عملکردی ( Functional ): تمرینات مقاومتی سنتی معمولا شامل حرکات ورزشی یک محوره ای می شوند که در حالت نشسته یا درازکش با استفاده از وزنه های آزاد یا ماشین اجرا می شوند. تمرینات کارکردی معمولا شامل مجموعه ای پیوسته تمرکز روی حرکت (یک یا چند گروه عضلانی( است تا عملکرد یک عضله جداگانه. در یک حرکت چند گروه عضلانی در چند محور و یا در چند مفصل به طور هماهنگ فعال می باشد. تمرینات کارکردی: هر نوع فعالیتی که برون ده عملکردی را افزایش دهد. مزایای تمرینات عملکردی: افزایش تعادل عضلانی و افزایش پایداری استحکام ستون فقرات پیش گیری از آسیب دیدگی های عضلانی اسکلتی دارد بهبود و تقویت حرکاتی می شود که بدن در طول روز انجام می دهد. بهبود اجرای مهارت ها در ورزشکاران از جمله انواع تمرینات کارکردی می توان به تمرینات معلق اشاره کرد. این روش تمرینی شامل مجموعه ای از حرکات با وزن بدن است که در آن در هر حرکت اندام های فوقانی با استفاده از دو طناب مخصوص در هوا معلق هستند و اندامهای تحتانی روی زمین قرار دارند و یا بر عکس. ویژگی های TRX : به راحتی قابل حمل است. از هر شی ثابت دارای ارتفاع مناسب آویزان کرد. نصب کردن، تنظیم و استفاده ی آسان. یک نقطه ای بودن محل آویزان کردن TRX باعث سرعت بخشیدن در تنظیم طول طناب می شود و فرد به راحتی می تواند طول طناب ها را یک اندازه کند. TRX یک وسیله تمرینی دارای تنوع حرکتی زیادی است که هنگام اجرای حرکات توسط آن می توان هم به عنوان یک تکیه گاه و هم به عنوان یک بار تمرینی برای افزایش کیفیت های آمادگی جسمانی از آن استفاده کرد.