پاورپوینت مهارت های برنامه ریزی (pptx) 16 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 16 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

مهارت های برنامه ریزی چگونه برنامه ریزی کنیم که پیش رونده باشد برنامه ریزی مهارت ها و آسیب ها 1: توجه به نیازبرنامه ریزی خودجوش و براساس نیاز واقعیفرد باید یک برنامه خودجوش داشته باشد. یعنی بدون در نظر داشتن برنامه هاي محیطی خودش بداند که باید برنامه های مطالعاتی مختلفی براساس اهدافی که دارد داشته باشد. مثلا اگر فلان کلاس تعطیل شد فرد باید بتواند همان روال مطالعاتی قبلی را داشته باشد. پس هر فرد بایستی برنامه ریزي خودجوش،بدون الزامات محیطی و با تعیین یک سیر براي خود داشته باشد.هر فردي این سیر و سیستم خودجوش رانداشته باشد در هر نظام آموزشی قرار بگیرد، پس رونده میشود. بایستی برنامه هاي محیطی بر اساس برنامه ریزي خودجوش درونی باشد تا فرد آن را انتخاب کرده و در آن شرکت کند. تا کی میخواهیم مقهور محیط باشیم؟! روش القاي محیطی در برنامه ریزي،انسانها را به هم میریزد و بعدا میبینید که علمی به شما نداده است. افراد  باید به برنامه ریزي فردي توجه کنند. برخی اغلب خیلی زود جو زده میشوند. هرفرد نیاز خود را باید بداند و کاري با بقیه نداشته باشد. اغلب توسط محیط و دیگران به شدت القا میشوند و به شدت القا میکنند. یک بار خارج از هرگونه جوّي بنشینید و برنامه ریزي کنید  برنامه ریزی مهارت ها و آسیب ها 2:  لحظه ها را دریابلزوم غفلت زدایی در برنامه ریزيشناخت ماهیت برنامه ریزي و چگونگی انجام آن گام مهمی براي شناخت آسیب هاي برنامه ریزی ماهیت برنامه ریزي: حضور در لحظه و عدم غفلت از آنمرحله اول: چگونگی سپری کردن لحظات/ لحظه ای از ما بی فایده و بی خاصیت سپری نشودمرحله دوم: انجام کاری با خاصیت تر را جایگزین کارهای در لحظه مان کنیم  برنامه ریزی مهارت ها و آسیبها3: تنظیم خواب و تبدیل آن به آرامش موضوع دیگر، بحث «سُبات نوم» است (وَجَعَلْنَا نَوْمَکُمْ سُبَاتًا، و خواب را براى شما مايه قوام حيات و استراحت قرار داديم) یعنی خواب از یک طرف باید خستگی فرد را ‌ببرد و از طرفی دیگر انرژی را در فرد برای انجام کار‌ها ذخیره کند. موضوع خواب، تجدید قواست. نوعا برنامه‌ریزی‌ افراد یا از خوابشان درست می‌شود یا از خوابشان بهم می‌ریزد. اگر خواب یک نفر «سبات» نباشد یعنی از یک طرف خستگی قبل را نبرد و از طرف دیگر انرژی جدید در او ایجاد نکند، برنامه‌ریزی او خراب می‌شود. بنابراین محور اول برنامه‌ریزی تنظیم خواب است و نوعا خوابهای افراد یا کم است، یا زیاد و یا بی‌موقع. برنامه‌ریزی از خواب فرد منظم می‌شود. همین مقدار که خواب یک نفر بهم بریزد برای بهم ریختن برنامه‌های او کافی است. بنابراین نشان می‌دهد که تنظیم خواب حلقه اتصال برنامه‌های دیگر به همدیگر می‌باشد.انسان نسبت به وضعیت جسمی خود یک حدی را لازم دارد تا خستگی در او برطرف شود و اگر خواب از این حد گذشت خستگی در او نه تنها برطرف نمی‌شود بلکه انرژی بعدی نیز از او گرفته می‌شود. برنامه ریزی مهارت ها و آسیب ها 4: توجه به روزهای هفته نکته بعدی در برنامه‌ریزی، توجه به روزهای هفته و شأن هرکدام در انجام کارهاست. اگر فردی بخواهد برنامه‌دار شود باید برنامه‌های خود را از پنجشنبه و جمعه درست کند. یعنی در این دو روز بایستی ارزیایی، استراحت و ذخیره انرژی مناسب داشته باشد. اما نوعا پنجشنبه و جمعه‌هایمان هدر می‌رود و بی‌برنامه است. احیای پنج شنبه و جمعه را طی این هفته ها در برنامه خود قرار دهید برنامه ریزی مهارت ها و آسیب ها5: لزوم تبدیل کارهای کیفی به ساعات کمی  شاید این اصطلاح رو شنیده باشید "حجم ذهنی کار " ؛ گاهی اوقات ما بیشتر از آنکه واقعا کار داشته باشیم دغدغه کار داریم یعنی قرار است 4 تا کار این هفته انجام دهیم و دایما همهاین کارها در ذهنمان مرور می شود که چقدر من این هفته کار دارم ؛ خودِ این دغدغه ذهنی انرژی ما و سرعت انجام کار  را می گیرد شاید اگر این دغدغه را نداشته باشیم دو برابر این هم می توانستیم کار کنیم.  لزوم تبدیل کارهای کیفی به ساعات کمّیآسیب شناسی برنامه ریزی:عده از افراد، برنامه دارند اما نتوانسته‌اند برنامه هایشان را تنظیم کنند و با مشکلاتی مواجه بوده و شکست می‌خورند.یکی از این آسیبها،عدم توانایی در تبدیل برنامه‌ها از حالت کیفی به کمی است.یعنی افراد برنامه‌ریزی می‌کنند ولی نمی‌توانند از حالت کیفی به کمی تبدیل کنند.به عنوان مثال شما می‌خواهید یک کلاسی را بروید یا کتابی را بخوانید، برنامه‌ریزی می‌کنید اما آخرش معلوم نیست این برنامه چند ساعت وقت می‌گیرد؟علت اول: خیلی از کارها و برنامه‌ها وابسته به ما نیست و وابسته به دیگران است یعنی در اختیار ما نیست و دیگران آن برنامه را برای ما می‌چینند. علت دوم: ذهن ما قدرت تبدیل کمی به کیفی را ندارد. افراد نوعا خوششان نمی‌آید برای کاری ساعت بگذارند زیرا یا دلشان میخواهد آزادانه کاری را انجام دهند یا به این دلیل که اگر حساب می‌کنند می فهمند بدهکار هستند، اذیت می‌شوند. مثلا فرد ‌می‌داند یک کتاب 300 صفحه‌ای نوعا نباید بیش از 30 ساعت وقت ببرد اما چون ارزیابی کمی و ساعتی ندارد، مطالعه آن دو ماه طول می‌کشد. برای حل این آسیب پیشنهاد این است که اغلب کارهایی که به شما ارجاع داده می‌شود را بلافاصله تبدیل به ساعت کنید. مثلا به شما پیشنهاد می کنند یک کلاس برگزار کنید، بلافاصله به ساعت تبدیل کنید که کتاب مربوطه آن دوره، فلان تعداد درس دارد، برنامه دوره فلان قدر هفته طول می‌کشد، تدریس این کتاب، فلان مقدار ساعت مطالعه می‌خواهد و... پس در نتیجه مجموعا فلان مقدار زمان نیاز است. اگر کسی این کار برایش سخت بود راهش این است که فکر کند قرار است برای این کار حقوق بگیرد و باید ساعت رد کند! بعضی اوقات اگر کارهای یک روز را به ساعت تبدیل کنید، ممکن است ببینید 28 ساعت کار کرده‌اید، چون مثلا کاری را که نوعا دیگران یک ساعته انجام می‌دهند شما در 45 دقیقه انجام داده‌اید. اما وقتی ندانید طول و عرض یک کار چقدر است، نمی‌توانید برای آن برنامه‌ریزی کنید. ما باید بدانیم  به ازاء هر کاری که می‌کنیم از نظر کمی چند ساعت واقعا کار کرده‌ایم. پس نکته اصلی این بود که اگر کسی در تبدیل کیفی به کمی اشتباه کند به طور طبیعی برنامه‌اش بهم می‌ریزد. تبدیل کارها به زمان کمی دو فایده دارد: اول آنکه انجام این کار باعث می‌شود که حجم ذهنی و عینی تقریبا یکی شود.  دوم آنکه خروجی در زمانی کمتر از آن وقتی که عموما برای هرکاری در نظر گرفته می‌شود، انجام می‌شود.  برنامه ریزی مهارت ها و آسیب ها6:محدود کردن زمان ارتباطات مجازی یکی از مهم‌ترین آسیبهای برنامه‌ریزی افراد، وقت تلف کردن بخاطر تلفن و حضور در فضاهای مجازی است. هر کسی حساب کند در هفته چند ساعت با تلفن و تلگرام کار می‌کند؟ بعضیها در این موارد، اعدادشان خیلی بالاست! مثلا اگر کسی در هفته 15 تا 20 ساعت با تلفن، تلگرام، ایمیل و بطور کلی سیستمهای مجازی مشغول باشد، این یک عدد نامتعارف است، حتی اگر با این ابزارها کار مفید هم انجام ‌دهد ضررهای دیگری دارد و به هر حال آسیب داشته و ساعات چنین ارتباطاتی از یک حجم خاصی نباید بالاتر برود. اگر از یک حجم معینی بالاتر برود و فرد به سمت ارتباطات مجازی حرکت کند، نظام و نظم ذهنی‌اش مختل شده و بهم می‌ریزد