پاورپوینت فعالیت بدنی و ترکیب بدنی (pptx) 70 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 70 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا فعالیت بدنی و ترکیب بدنی مقدمه: امروزه زندگي ماشيني و عدم تحرك ، بدن ما را به مخزن و انبار تنش هاي آزاد نشده تبديل نموده است . عدم وجود فعالیت روزانه طبيعي براي آزادي تنش ها منجر به ضعف و لاغر شدن عضلات مي شود و ديگر قادر نخواهيم بود از نيروي خود براي زندگي استفاده كنيم در نتيجه كم تحركي ، ضعف عضلات ، و جمع شدن چربي و مواد زائد در بدن با بروز چاقي نمايان مي شود چنان چه افراد جامعه به پيشگيري و درمان آن اقدام نكنند به يك معضل بهداشتي و اجتماعي بدل مي گردد . اهمیت وزن مناسب در بزرگسالان، وزن مناسب با تندرستی و طول عمر بیشتر ارتباط دارد. در کودکان و نوجوانان، وزن مناسب و افزایش وزن مناسب نشانه تندرستی است. تعریف ترکیب بدنی ترکیب بدنی بصورت سهم نسبی بافت چربی و بافت بدون چربی بدن تعریف می شود. ارزیابی ترکیب بدنی به دلایل گوناگون ضروری است. همبستگی قوی ای بین چاقی و افزایش خطر ابتلا به گستره ای از بیماریهای مزمن (بیماری عروق کرونری، دیابت، فشارخون بالا، انواع سرطان، چربی خون بالا) وجود دارد. ارزیابی ترکیب بدنی می تواند برای تعیین وزن بهینه در تجویز برنامه های تندرستی و عملکرد جسمانی مفید باشد. پیکرسنجی- ترکیب بدنی: اندازه گیری بدن انسان را پیکرسنجی گویند. روش های گوناگون زیر برای پیکرسنجی وجود دارد که هر یک از این روش ها از ابزارهای مختلف و نیز قسمت های گوناگون بدن استفاده می کنند: قد و وزن شاخص توده بدن (وزن تقسیم بر مجذور قد) نسبت دور کمر به دور باسن (بهترین نشانگر توزیع وزن بدن و احتمالا چربی بدن است) دور اندام / محیط چین های پوستی تحلیل مقاومت بیوالکتریکی وزن کشی زیر آب اصطلاحات زیر نباید به جای هم بکار رود: اضافه وزن: معمولا بصورت انحراف وزن بدن از وزن معیار یا ایده ال تعریف می شود که البته با قد تناسب دارد. وزن مطلوب به صورت وزن یا دامنه وزنی توام با کمترین مرگ و میر مشخص شده است. معمول ترین معیاری که در متن های علمی پذیرفته شده است، اضافه وزن را به صورت ۲۰٪ بالاتر از وزن ایده ال تعریف می نماید. اضافه وزن ، همواره بیانگر چاقی نیست. ورزشکاران می توانند لاغر ولی بالاتر از وزن بدنی ایده ال باشند. دور نمای اضافه وزن جامعه ما یک دوره افزایش وزن و چاقی همه گیر را پشت سر می گذارد.می توان گفت که بیش از 60 در صد جمعیت بزرگسال کشوردچار اضافه وزن و چاقی هستند و هر ساله بر تعداد این افراد افزوده می شود. اضافه وزن نه تنها بر طول و کیفیت زندگی موثر است ،بلکه سبب بار مالی باورنکردنی نیز می شود. پیشگیری و درمان اضافه وزن برای سلامت افراد جامعه بسیار حیاتی می باشد. اضافه وزن تنها یک عامل بر هم زننده تناسب اندام و زیبایی نیست، بلکه خطر جدی برای سلامتی محسوب میگردد