پاورپوینت اصلاح وضعیت بدن و انجام ورزشهای دوران بارداری (pptx) 56 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 56 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا اصلاح وضعیت بدن و انجام ورزشهای دوران بارداری - Back Care in Pregnancy توجه: قبل از شروع به برنامه ورزشی حتما معاینات فیزیکی انجام شود. رعایت نکات لازم به هنگام ورزش کردن: به علت تغییر مرکز تعادل، خطر لغزیدن و افتادن افزایش یافته، بنا براین انجام تمرینات آرام، شنا کردن و پیاده روی آهسته این خطر را کم می کند. کمتر از 140در دقیقه باشد. HR از زیاد گرم شدن پرهیز شود به ویژه در سه ماهه اول. نوشیدن آب فراوان. پرهیز از پوشیدن لباس تنگ. استفاده از سینه بند خوب و کفش راحت. انجام تنفس عمیق. پرهیز از پریدن. پرهیز از ورزش در صورت هرگونه لکه بینی، غش، تنگی نفس، درد ویا احساس حالت تهوع. انجام ورزش در طی بارداری باعث پیشگیری از: 1. دیابت در بارداری می شود. 2. از خطر پیشرفت اکلمپسی می کاهد. 3. از افزایش وزن زیاد جلوگیری می کند. وزن گیری بر اساس یک روند طبیعی شانس بروز موارد زیر را می کاهد: هموروئید واریس استرچ مارک پشت درد و کمر درد خستگی سوء هاضمه تنگی نفس