پاورپوینت کاهش و کنترل وزن (pptx) 98 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 98 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

کاهش و کنترل وزنWeight Reduction  عناوین تعریف چاقی  شیوع چاقی عوامل مختلف چاقی روشهای اندازه گیری چاقی تاثیرات جسمی چاقی تاثیرات روانی چاقی  چاقی موضعی ( شکمی ) انواع رژیمهای غذایی متداول برای کاهش وزن  درمان :  رفتار درمانی و اصلاح شیوه زندگی  دارودرمانی  جراحی وزن مطلوب : وزن مطلوب در مردان : ( 150- قد بر حسب سانتیمتر ) * 1 + 48 وزن مطلوب در زنان : ( 150 – قد بر حسب سانتیمتر ) * 0.9 + 45 IBW به دست آمده : + 10% برای جثه بزرگ ــ 10% برای جثه کوچک روش محاسبه درصد اضافه وزن : بعد از محاسبه وزن مطلوب ، درصورتی که وزن بدست آمده 20-10 درصد بیشتر از وزن مطلوب باشد، نیاز به رژیم کاهش وزن است . درصد اضافه وزن = 100* وزن مطلوب – وزن فعلی وزن مطلوب تعریف اضافه وزن و چاقی : هرگاه وزن بدن 19-10 درصد بیشتر از وزن مطلوب باشد ، فرد دچار اضافه وزن است . برای چاقی تعاریف زیادی است ، معمولا افزایش وزن 20 درصد بالاتر از وزن مطلوب فرد چاقی است . چاقی چگونه اندازه گیری می شود ؟ روشهای بسیار متفاوتی برای اندازه گیری توده چربی بدن ، وجود دارد ، بعضی از آنها مانند شمارش ایزوتوپ پتاسیم 40 و در داخل بدن ، ارزیابی فعال سازی نوترون ، تنها برای تحقیقات علمی – تخصصی استفاده می شود و فعلا کاربرد عملی ندارند . اندازه گیری BMI و محیط دور کمر ، از معمولترین شاخصها برای تخمین چاقی می باشد . اندازه دور کمر : اندازه دور کمر ، به عنوان یک شاخص مفید در چاقی شناخته شده است . در سال 1998 ، پروفسور Mike lean ، از دانشگاه گلاسکو ، نشان داد که دور کمر مساوی یا بیشتر از 102 سانتیمتــــــر در مردان و مســــــــاوی یا بیشتر از 88 سانتیمتر در زنان ، مانند BMI بیشتر از 30 ، خطر بیماریهای قلبی – عروقی را افزایش می دهد . این به این دلیل است که دور کمر یک معیاراز چربی احشایی شکمی و غیر وابسته به قد یا توده عضلانی است و بنابر این یک شاخص مفید از چربی اضافی بدن و خطر بیماری است . ) یا شاخص توده بدن چیست ؟BMI) BMI ، اندازه گیری اختصاصی از چربی بدن ، انجام نمی دهد ، بلکه وضعیت وزن تام نسبت به قد را تعیین می نماید . گرچه عموما یک تخمین خام از چربی بدن شخص است ولی به عنوان یک استاندارد طلایی برای تعیین چاقی پذیرفته شده است . BMI بوسیله تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد فرد بر حسب متر بدست می آید .